सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरु रुन भन्दा धेरै हास्न मनपराउछन । धेरै रुँदा बिरामी परिन्छ भन्ने सोचले हामी कमै रुने गर्छौं । सधैं हासीराख्ने मानिस स्वास्थ्य रहन्छन् । तर कहिलेकाहि कारणबस उत्पनन भएका परिस्थितिहरुमा रुँदा पनि मानिसलाई फाइदा पुग्छ ।रुँनु स्वास्थ्यको लागी निकै लाभदायक छ । त्यसैले हामीले कहिले काँही रुँदा मन खोलेर रुनुपर्छ ।रुँनुका फाइदा यस्ता रहेका छन् ।

१. रुँदा आँखाको दृष्टि क्षमतामा सकारात्मक प्रभाव पर्छ । आँखामा आँसु आउँदा नानी चिसो हुन्छ र आँखा सुख्खा रहन पाउँदैंन र यसो गर्दा आँखाको दृष्टि क्षमता बढ्छ ।

३. जब मानिस दुःखका कारण रुन्छ, त्यतिबेला शरीरमा विषाक्त पदार्थ बन्न थाल्छ । यस्ता विषाक्त पदार्थ आँसुमार्फत् बाहिर निस्कन्छन् ।

४. शरीरमा म्याग्नीज बढी हुँदा थकाई, रिसजस्ता समस्या आउँछन् । रुनाले शरीरमा म्याग्नीजको स्तर कम हुन्छ, जसबाट मष्तिस्क राम्रो हुन्छ र मानिसले हल्का महसुस गर्छन् ।

५. बढी तनाव महसुस गरिरहेका बेला रुने हो भने तनाव कम भएको महसुस गर्न सकिन्छ । रुँदा शरीरमा एन्डोर्फिन, ल्युकाइन–एन्काफालिन तथा प्रोल्याक्टिन नामक तत्वको स्तर कम हुन्छ, जसबाट तनाव पनि कम हुन्छ ।