नियन्त्रित मात्रा चिनीको सेवन, मिल्नेछ यस्तो स्वास्थ्य-लाभ

हामीले दैनिक रूपमा धेरै पटक चिया पिउने गछौ ।कहिले गुलिया परिकार त कहिले कोल्ड ड्कि ।यस्ता चिजमा चिनिको मात्रा धेरै हुने गदछ ।जबकि चिनिजन्य पदाथ धेरै प्रयोग गुन राम्रो मानिदैन।जसको कारणले गदा मधुमेह र मोटोपन जस्ता रोगहरू लाग्दछन ।

तर, स्वस्थ्यका लागि हानिकारक छ भन्दैमा चिनी भएका चिजहरू पूर्णतया त्याग्नु पनि राम्रो मानिदैन । चिनी सकेसम्म थोरै मात्रामा सेवन गर्नुपदछ । अधिक सेवन गनाले मधुमेह, मोटोपना लगायतका थुप्रै समस्या निम्त्याउने गदछ।जबकी कम मात्रामा चिनीको सेवनले गनाले तौल कम हुनुका साथै छाला स्वस्थ हुने गर्छ ।

आवश्यकता भन्दा बढी चिनीको सेवनकै कारण मोटोपना, तौल बढ्ने, मधुमेह लगायत हृदय सम्बन्धि समस्या निम्तने गर्छ । यसले खानामा क्यालोरीको मात्रा बढाउने हुदाँ आवश्यकता भन्दा बढी मात्रामा चिनीको सेवनले शरीरमा अनावश्यक फ्याटको वृद्धि हुन्छ ।

चिनी वा गुलियो खानेुकुरालाई नियन्त्रित गर्न सकेमा वजन कम हुनुका साथै स्वास्थ्य सम्बन्धि निम्न फाइदा हुन्छन।

कम चिनी खानुका फाइदा

-हृदयाघातको जोखिम कम हुन्छ ।

-दिमाग तेज चल्छ ।

-छाला स्वस्थ एवं कोमल रहन्छ ।

-शरीरमा उर्जावान हुन्छ ।

-दाँत स्वस्थ रहन्छ ।

यसबाहेक, कम चिनीको सेवन गनाले वजन नियन्त्रित हुनुका साथै शरीरमा बोसो जम्न पाउँदैन । साथै, शरीरको प्रतिरोधी क्षमता मजबुत रहन्छ, र मधुमेहको जोखिम बच्न सकिन्छ ।